第三个话题是跑者生涯的宿命。短视频平台上的殷晓雨呈现出青春靓丽的形象，但在我们的采访中，她坦言自己已经在想“如何从（运动生涯的）高峰走下来”。对她来说，巴黎奥运的大众马拉松来得不仅恰到好处，而且恰逢其时。

好在，她在跑道上的脚步，依然是轻盈的。

以下内容为殷晓雨自述，记者进行文字整理。

01.

“大仲马”的心理战

女子决赛的策略站

第一次全马完赛，我以为会特别激动，可其实很平静。完成了一直想要做的事情，理所当然，如释重负。

21km是我的一个坎儿，因为过去八年间永远都是跑半马，当我跑到21km的时候，我总觉得已经到终点了，想到前面还有一个21km，心里是有点小崩溃的。我的办法是在心理上将全马进行拆解，分为30km和12km的两个赛事，30km咬咬牙能够完成，剩下的部分我会告诉自己：“今天我状态不太好，很累，但我得跑完这12km”。对于初次尝试全马的人来说，心理上的转变可能是更困难的一件事。我的心态摆得很清楚：跑全马，我其实只是刚入行。

▲第一次跑全马，殷晓雨的想法很简单，不留遗憾。

早先在职业队，我练的是800和1500，之后转半程马拉松就觉得很了不起了，而我的肌肉类型和长跑者相比，其实也还有很大的差距。所以，这次在跑完“大仲马”之后，看到哈桑在女子马拉松的决赛夺冠，我还是非常开心的。我正好在终点附近的现场，看到了她在最后一个弯道完成超车，当时阿塞法已经将卡位做到了极致，可哈桑上演了完美的冲刺，并展现出了实力上的优势。

对于马拉松运动员来说，在冲刺阶段跑出的速度，才是真正的速度。优势来自于耐力，如果哈桑的耐力无法支撑她的跟跑策略，让她被对手在中途甩掉，那她中距离跑者出身的冲刺能力将变得毫无意义。在耐力达到极致的情况下，又有了800、1500米跑者的速度、肌肉反应、触地时间和爆发力，那才是无敌的。

02.

巴黎观众的热情

让人感动又无奈

哈桑的故事能够为很多人赋予信心。对于不少中距离和半马跑者来说，转向全马是个自然而然的选择，因为我们首先是职业运动员，而职业运动员也就是商业的运动员。和专业运动员不一样，商业的运动员要有自己的商业价值，而田径世界里的商业价值，在马拉松世界里体现得格外明显。所以，我身边的很多人都是从半马开始，逐渐转向到全马的，我本人的情况才是例外。

半马转全马，配速当然是重点。我这次的思路是稳字当头：跑奥运对我来说太重要了，我必须要确保能够完赛，因为如果退赛，就代表着永远失去了这个机会，所以我一直非常保守，明确地压着配速，保持呼吸平静，甚至能跟旁边的人说话。由于之前训练只练到36km，在那之后我进入了“未知世界”，当时体能上是没有问题的，但是肌肉出了状况：我的腿开始不停地抽筋。

▲36km之后，殷晓雨的腿开始不停地抽筋。©️轲影像

对此我是有一定心理准备的。从出门的那一刻起，我就知道这次是一定会出现状况的，毕竟训练的时候没练到位，而很多高手的首马也都一塌糊涂，所以出现问题实在太正常了。我最担心的是抽筋之后完全动不了，那就真没办法了。实际情况要好一些：我在30km左右就有反应，但那会儿还可以通过降速解决问题，到了38km是彻底不行了，必须要停下来拉伸，可路边的观众实在太热情，我一停下来他们就一直在喊，可能是觉得我很顽强。我也有些不好意思，所以就赶紧重新起跑——很感动，也很难熬！真的是苦乐交织。

03.

非亲非故的爱......

与无缘无故的恨

总的来说，我还是很满意的，因为目标就是在奥运会的赛道上参与一下全马，而不是真正要走全马的这条道路——这不是属于我的方向。每个阶段，我都很明确我自己想要的是什么，拿到半马百冠之前，我就明确地想要收获这100个冠军；拿到之后，我眼前的头号目标变成了突破PB，可其间由于受到伤病和新冠侵袭，没有真正享受到高原训练带来的理想状态，错过了破PB的最佳机会。

可这就是人生，我现在已经变得更加平和。我曾经非常渴望能够证明给别人看，并靠表现粉碎外界的质疑，然而在成长的过程当中，我逐渐改变了想法：没必要继续这么内耗，要做的其实是屏蔽掉大部分的声音。说到底，很多人从来没有了解过你的过去，也不知道你能够重新站在起跑线上，本身已经是一个奇迹。

▲备战期间，殷晓雨一直在昆明训练。

我收到过很多攻击性的私信。不跑全马会被骂：为什么不敢尝试？是不是怕累？是不是怕遇到高手？比赛没跑好也会被骂：看吧，肯定是拍视频拍的！我们这种运动员也有苦衷：如果不做自媒体，就会错过很多的机会；一旦做了自媒体，成绩又出现波动的时候，拍视频、卖货就成了原罪。所以现在我觉得无所谓了，我做我想做的事情，你爱骂就骂你的，真正支持你的人会理解和包容你的选择。

这次在巴黎跑马的时候，也感受到了路边观众们的支持。从起跑到终点，他们的加油声从来没有停过，即使时间已近午夜，很多人家还是全体出动，甚至把小板凳都搬出来，看我们在赛道上跑步——这些是此前在国内跑马的时候很难得到的体验。对于初次跑全马的我来说，观众们的喊声也分散了我的注意力，让我能跑得相对轻松一些。虽说是“大仲马”，选手们跑得都很专注，在国内的马拉松赛事中，有些男跑者很习惯去舍弃自己的速度，去带一个女选手跑出成绩、甚至拿名次，这样的现象在巴黎似乎并不多见，大家都是各跑各的。

04.

最美丽的巴黎记忆

在最好的时刻到来

我很庆幸最终赶上了巴黎。过去一段时间，我其实绷得挺紧的，训练期间每天都要经历一到两次撕心裂肺的疼，因为我的伤病除了半月板以外，还有这些年积攒的肌肉劳损。我已经练了18年了，累积的疲劳越来越多，各方面的肌肉质量都在下滑，比赛前我的腿也全部都是紫的。如果让你在两三个月里疼上几十次甚至上百次，你的心理防线也会受到极大的挑战。

经历了这么多，我终于跑上了奥运！一个字来形容：值。只要这一次能完赛，并且跑出一定的水平，哪怕为此赔上剩余的运动生涯，我觉得都是值的。我已经跑了很多年了，明白自己不会再享受非常长久的竞技状态，而每个运动员在高峰的时候，都要学会怎样能慢慢走下来。

▲跑步18年，殷晓雨终于用另外一种方式“圆梦”奥运。

很多人都希望运动员可以成为不老的传奇，可这只是美好的幻想，所有人都会老去。就像这届奥运会上的乔爷，我觉得这样的结果很正常，这个年龄不可能再有20来岁小伙那样的冲劲，但他最好的状态、传奇的故事和美好的回忆，已经摆在那里了。

在巴黎，我不仅收获了一枚特别的奖牌，还收获了更多信心——至少我现在知道自己的膝关节能承受42km了。下一次全马会在什么时候？巴黎已经让我圆满，如果要再去突破，还需要等到合适的机遇。我当然还有更多梦想，它可能与全马有关，但这不会让我着急迈出下一步。过去一段时间里，我的生活中只有跑步，现在是时候改变节奏，要对自己好一点了。

本条内容创作团队

口述：殷晓雨

记录：沈天浩

编辑：槠洲

设计：viuviu

图片：部分来源于网络

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