Pelatihan atlet PBSI dalam pandemi korona: meningkatkan intensitas, mengurangi durasi

Jakarta, TRIBUNNEWS.COM-Karena pandemi Covid-19, atlet PBSI di seluruh negeri masih perlu menjaga kebugaran fisik mereka, tetapi rencana pelatihan yang normal belum dikembangkan.

Setiap hari, mereka menerima program pelatihan untuk pelatih olahraga di berbagai bidang. Setiap rencana atlet berbeda dari atlet lain, tergantung pada kondisi dan kebutuhan atlet.

Rencana latihan fisik meliputi latihan seperti ketahanan, kecepatan, kekuatan, dan koordinasi gerakan. “Sekarang, berlari, bersepeda, dan latihan beban di pusat pelatihan. Pelatih fisik PBSI Felix Ary Bayu Marta mengatakan bahwa rencana pelatihannya sama, tidak ada pengurangan dalam bagian pelatihan teknis, karena panggilan itu tidak boleh terlalu melelahkan. Felix menjelaskan bahwa program latihan fisik tim pelatihan nasional berubah setiap hari, misalnya hari ini (Senin), fokus pelatihan adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh, seperti jogging selama 45 menit.

Kemudian, pada hari Selasa, Pada hari Kamis dan Sabtu, latihan dasar biasanya dilakukan, termasuk latihan beban, inti, koordinasi motorik, dan latihan kekuatan.Pada hari Rabu dan Jumat, atlet akan melakukan latihan kecepatan dan daya tahan .— Pelatih kebugaran fisik juga terus berkoordinasi dengan pelatih teknis. , Untuk mengevaluasi kinerja atlet di lapangan. VO2 Max kemudian akan dikurangi. VO2 max adalah jumlah maksimum oksigen yang ditangani tubuh manusia selama latihan berat. Felix mengatakan: “Penyerapan oksigen maksimum pasti akan berkurang, tetapi bagaimana kita menghindarinya? Menjadi tidak berarti. “Felix juga menyarankan atlet untuk menjaga kesehatan selama periode ini. Dia menyimpulkan:” Mereka harus menyadari bahwa profesi mereka adalah atlet, jadi mereka harus bertanggung jawab. “

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *