Tetap bugar bahkan di rumah, berikut adalah beberapa tips tentang perlindungan tubuh Emilia Nova

Reporter Tribunnews.com, Abdul Majid melaporkan – Jakarta TRIBUNNEWS.COM-Pandemi Covid-19 yang melanda banyak negara, termasuk Indonesia, telah memaksa orang untuk melakukan kegiatan hanya di rumah untuk mengekang Covid-19 Sebaran. — Pelompat wanita Indonesia Emilia Nova juga berbagi rahasia tetap sehat bahkan di rumah.

Latihan rutin untuk mendefinisikan kebiasaan makan, dalam hal ini dia sering melakukan ini.

“Iya, jadi yang terpenting bukan latihan yang optimal. Beda dengan latihan biasa. Berapa kalori yang dibakar, berapa kalori yang dikonsumsi. Jadi harus sesuai,”

Biasanya sama membosankannya dengan camilan di rumah Kalau bisa bawa, dan kalau bisa beli snack sehat, seperti buah atau protein kaya protein, “kata Emil kepada Tribunnews, Rabu (15/4/2020), yang menjadi kendala bagi atlet untuk rutin berolahraga. Ia juga mengatakan bahwa ini bisa dilakukan oleh masyarakat umum.

“Kalau rumahnya sempit, akan sulit untuk bergerak. Oleh karena itu mencari senam yang cocok untuk tempatnya, seperti senam plank dan senam inti.Untuk otot perut saat berlari, biasanya saya menggunakan karet untuk menarik dan melompat. Bagaimanapun, kita bisa berolahraga sebanyak mungkin setiap hari.

Pada saat yang sama, atlet asal Jakarta ini melakukan satu hingga dua jam sehari, agar tidak bosan, ia mengunduh aplikasi latihan-lihat gerakan mana yang berbeda.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *